Отправить заявку на обучение

Подписаться на новости

Ваш e-mail
Ваше имя
 

3 способа тренировки концентрации внимания

Шахматисты высокого ранга (мастера, гроссмейстеры) без труда могут представить в уме любую позицию и разыграть ее. К примеру, Александр Алехин в 1934 году провел Сеанс одновременной игры на 32х досках вслепую. Сеанс длился 12 часов и завершился с результатом +19 -4 =9.

Но концентрация внимания это качество, которое не дается при рождении. Это качество, которое нужно развивать. В начале шахматного пути, предоставленные 3 способа, помогут улучшить концентрацию   внимания. В дальнейшем, при занятии шахматами, необходимость в данных методов отпадет – все будет получаться само собой!

1 способ. Секундная стрелка

Тренировка концентрации внимания с помощью секундной стрелкиКогда-нибудь видели шахматиста, занятого просчетом вариантов во время партии? Его взгляд неотрывно устремлен на доску, руки обхватывают голову. Ничего постороннего не существует, есть только мысль, которую нельзя потерять. Способ "Секундная стрелка" заключается в том, что вы непрерывно смотрите на секундную стрелку, ни о чем не думая. Ваше внимание уделено только секундной стрелкой. Главное – чтобы в голову не лезли никакие посторонние мысли.  Если в голову пришла посторонняя мысль – испытание провалено. Смотреть на стрелку долго не имеет смысла, достаточно 2-3 минут, главное делать это регулярно.

2 способ. Крестики нолики

Крестики нолики вслепую. Концентрируем вниманиеСмысл данного способа в том, что двое игроков играют в крестики нолики вслепую, представляя игровое поле в уме. При этом кто-то третий контролирует все происходящее на игровом поле.

3 способ. Одинокий король

Одинокий король - метод тренировки концентрации вниманияВ центр шахматной доски (воображаемой), на поле е5, ставиться король. Двое игроков командами Влево, Вправо, Вверх, Вниз (исключая движение по диагонали) управляют королем. Кто-то третий контролирует. Тот игрок, который выведет короля за пределы доски, считается проигравшим.

 

 

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

 
 

Комментарии   

 
0 #5 Анна 12.02.2014 04:08
Очень хорошие советы, главное делать эти упражнения регулярно. Я думаю, что для начала тренировок было бы неплохо создать тихую и уютную атмосферу, как пишет Sergw; а вот когда навыки будут прокачаны протестировать их в экстремальных условиях, например в общественном транспорте, на совещании и т.д.
Цитировать
 
 
0 #4 Ольга Ольга 23.09.2013 09:42
Уверена, что подобные тренировки концентрации внимания пригодятся не только шахматистам.
Сколько раз приходилось возвращаться домой, потому что в квартале от дома вдруг вспоминала: "А выключен ли свет в коридоре, выключен ли утюг". Да, все выключено, а из памяти событие выпало.
Думаю такие тренировки концентрации внимания будут очень полезны.
Цитировать
 
 
0 #3 György 20.09.2013 09:48
Когда я занимался айкидо, тренер однажды затронул тему концентрации внимания и остановки "внутреннего диалога" и один из учеников сказал что это очень просто, нет ничего сложного - просто берешь и не думаешь :lol: Но тренер попросил его предствить себе три белых медведя, когда тот представил, тренер попросил не думать о них. Каково было его выражение лица :lol:
Тренировка концентрации внимания на мой взгляд это довольно тяжелый труд, в процессе которого нужно избавиться от многих лишних стереотипов и приобрести многие полезные качества. А развитие концентрации внимания может принести много неоспоримых преимуществ в жизни, главное не бросать, а постоянно заниматься.
Цитировать
 
 
0 #2 Sergw 19.09.2013 18:59
Прежде чем приступить к тренировке концентрации внимания:
1. Расслабьтесь, пару раз глубоко вдохните и выдохните.
2. Забудьте обо всём. Погрузитесь в здесь и сейчас.
Когда мы очищаем сознание, исчезает хаотичность мыслей, ум становится яснее и рассудительнее. Теперь мы собраны, и способны быстро реагировать на любые неожиданные препятствия встающие на пути. Это поможет усилить фокусировку и сосредоточение.
Цитировать
 
 
0 #1 Володя Брижак 19.09.2013 18:03
Очень полезная статья. Попробую воспользоваться вашими советами по концентрации внимания. А то в последнее время все на ходу забываю. Бывало придешь домой и швырнешь куда-нибудь ключи от машины, а потом ищешь повсюду. Надоело это.
Буду читать ваши заметки про Тренировку концентрации внимания и буду развивать свою концентрацию внимания.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить